Därför satsar ICA på hälsa

ICA vill inspirera till hälsosamma val! Att äta mer frukt och grönt, att cykla till jobbet och ta hand om sin kropp. Satsningen, som går under namnet Var med och må bra, leds av Sandra Wennberg.

Hej Sandra! Hur inspirerar ICA till hälsosamma val?

– I butikshyllorna märker vi ut hälsosamma alternativ. Vi har också lanserat ett eget produktsortiment, ICA Gott liv, som innehåller sånt du bör äta mer av. Och så har vi en app, ICA Hälsorabatt, som ger dig mer rabatt ju mer du rör på dig. På ica.se/hälsa har vi massor av artiklar och filmer som förhoppningsvis kan inspirera.

Vad kan jag lära mig på ica.se/hälsa?

– Vi skriver om det mesta som rör mat, dryck, träning och välbefinnande i allmänhet. Det är inte många rader om kalorier, viktnedgång och pumpade biceps, däremot spaltmeter om hur du kan skapa dig ett hälsosammare liv, ett steg i taget. Exempelvis ger vi tips på nyttiga mellanmål, hur du bör äta före och efter träningen och hur du sätter upp ett träningsmål som är ultimat för just dig. Våra ICA-dietister och ICA-coacher bidrar med experttips.

Vilket är ditt bästa kom-igång-tips?

– Surfa runt bland ICAs alla gröna recept. Jag vill också tipsa om att laga mat tillsammans, att se själva matlagningen som en del av mötet. När det gäller träningen tycker jag att man ska boka tid i sin kalender och se tiden som helig, ingenting man bokar av hur som helst. Att träna tillsammans med någon annan brukar också vara motiverande. Sedan tycker jag givetvis att man ska göra ICA-klassikern!

ICA-klassikern, vad är det?

– ICA-klassikern är upplagd precis som En svensk klassiker, tävlingen där du under ett år ska genomföra Vätternrundan 300 kilometer, Vansbrosimmet 3 kilometer, Lidingöloppet 30 kilometer och Vasaloppet 90 kilometer. Skillnaden är att du har flera veckor på dig för varje moment.

Vem kan göra en ICA-klassiker?

– Alla över 18 år som har ett ICA-kort kan registrera sig på icaklassikern.se, det kostar 50 kronor. Vi drar igång med cykelmomentet nu i april. Det är även på icaklassikern.se som du lägger in dina prestationer, kilometer för kilometer. Varje cykeltur räknas! Den till jobbet, den till mataffären, ja, även tiden på spinningcykeln. Du blir peppad av våra ICA-coacher under vägen och får även ta del av förmånliga erbjudanden, exempelvis rabatt på frukt och grönsaker.

Slutligen, varför anordnar ICA träningsresor med Springtime och VING?

– Allting blir roligare när man gör det tillsammans! Att dessutom ha sol på nosen och inspirerande proffs vid sin sida, det slår det mesta!

Hej Sandra! Hur inspirerar ICA till hälsosamma val?

– I butikshyllorna märker vi ut hälsosamma alternativ. Vi har också lanserat ett eget produktsortiment, ICA Gott liv, som innehåller sånt du bör äta mer av. Och så har vi en app, ICA Hälsorabatt, som ger dig mer rabatt ju mer du rör på dig. På ica.se/hälsa har vi massor av artiklar och filmer som förhoppningsvis kan inspirera.

Vad kan jag lära mig på ica.se/hälsa?

– Vi skriver om det mesta som rör mat, dryck, träning och välbefinnande i allmänhet. Det är inte många rader om kalorier, viktnedgång och pumpade biceps, däremot spaltmeter om hur du kan skapa dig ett hälsosammare liv, ett steg i taget. Exempelvis ger vi tips på nyttiga mellanmål, hur du bör äta före och efter träningen och hur du sätter upp ett träningsmål som är ultimat för just dig. Våra ICA-dietister och ICA-coacher bidrar med experttips.

Vilket är ditt bästa kom-igång-tips?

– Surfa runt bland ICAs alla gröna recept. Jag vill också tipsa om att laga mat tillsammans, att se själva matlagningen som en del av mötet. När det gäller träningen tycker jag att man ska boka tid i sin kalender och se tiden som helig, ingenting man bokar av hur som helst. Att träna tillsammans med någon annan brukar också vara motiverande. Sedan tycker jag givetvis att man ska göra ICA-klassikern!

ICA-klassikern, vad är det?

– ICA-klassikern är upplagd precis som En svensk klassiker, tävlingen där du under ett år ska genomföra Vätternrundan 300 kilometer, Vansbrosimmet 3 kilometer, Lidingöloppet 30 kilometer och Vasaloppet 90 kilometer. Skillnaden är att du har flera veckor på dig för varje moment.

Vem kan göra en ICA-klassiker?

– Alla över 18 år som har ett ICA-kort kan registrera sig på icaklassikern.se, det kostar 50 kronor. Vi drar igång med cykelmomentet nu i april. Det är även på icaklassikern.se som du lägger in dina prestationer, kilometer för kilometer. Varje cykeltur räknas! Den till jobbet, den till mataffären, ja, även tiden på spinningcykeln. Du blir peppad av våra ICA-coacher under vägen och får även ta del av förmånliga erbjudanden, exempelvis rabatt på frukt och grönsaker.

Slutligen, varför anordnar ICA träningsresor med Springtime och VING?

– Allting blir roligare när man gör det tillsammans! Att dessutom ha sol på nosen och inspirerande proffs vid sin sida, det slår det mesta!

Läs mer om ICAs hälsosatsning
Maxa träningsresan med ICA-dietisterna

Vad är en bra måltid före träningen? Och efter? Finns det risk för proteinbrist om man är vegetarian och tränar? Och hur ska man äta inför ett lite tuffare träningspass eller en tävling?

Maxa din träningsresa med hjälp av ICA-dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson!

De är båda legitimerade dietister, vilket innebär att de har en akademisk examen och att deras yrkesutövande är godkänt av Socialstyrelsen.

ICA-dietisterna ger inspirationsföreläsningar om hur maten på verkar din kropp och prestation, och hur du kan göra smarta hälsoval när du handlar mat.

ICA-klassikern – en utmaning på dina villkor

En svensk klassiker är tävlingen där du under ett år deltar i fyra klassiska långlopp: Vätternrundan 300 kilometer, Vansbrosimningen 3 kilometer, Lidingöloppet 30 kilometer och Vasaloppet 90 kilometer.

ICA-klassikern består av samma grenar och samma sträckor. Skillnaden är att du har flera veckor på dig för varje moment. Din närmaste skog, grusväg och simhall hjälper dig att kilometer för kilometer närma dig målet! Du får tips från ICAs coacher och dietister längs vägen, kan tävla om fina priser och nyttja klassikerunika erbjudanden och rabatter.

Första momentet är cyklingen som rullar igång den 11 april. Behöver du en ny cykel? Du som gör ICA-klassikerns första moment får 10 % rabatt på alla Crescents hybridcyklar. Du får även rabatt på bland annat pasta, bönor och grönsaker, liksom hjälm, lås och pump. Dessutom kan du som klarat cykelmomentet vara med och tävla om en cykelresa till Italien? Eller en träningsresa för två till Mallorca?

Anta utmaningen på icaklassikern.se. Det kostar 50 kronor och du behöver ha ett ICA-kort.